Mdarbel Ragoût de bœuf aux aubergines
Du bœuf mijoté avec de l'aubergine, de la tomate, des pois chiches et du piment vert, relevé à la fin d'un peu de vinaigre.
75 min
Pour le plat entier
| Calories | 1387 kcal |
|---|---|
| Protéines | 121 g |
| Glucides | 49.1 g |
| Lipides | 71.6 g |
| Acides gras saturés | 23.7 g |
| Sucres | 28.2 g |
| Fibres | 29.6 g |
| Sodium | 663.5 mg |
Calculé à partir de la recette. Les vraies portions varient selon la cuisine.
Ingrédients
- 4 morceaux de bœuf
- 1 cuillère et demie de concentré de tomate
- 2 tomates
- 2 aubergines
- 1 oignon, émincé
- 1 piment vert
- 100 g de pois chiches, trempés
- 1 c. à café de harissa
- 1 pincée de tabil
- 1 pincée de carvi
- 1 c. à café d'huile d'olive
- 1 c. à soupe d'huile végétale
- Un peu de vinaigre blanc
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre noir
Préparation
- Faites dorer le bœuf et l'oignon dans les deux huiles, puis incorporez le concentré de tomate, la harissa, le tabil et le carvi.
- Ajoutez les tomates hachées et les pois chiches, couvrez d'eau et laissez mijoter jusqu'à ce que le bœuf soit presque tendre.
- Coupez l'aubergine en gros morceaux, ajoutez-les avec le piment, et laissez cuire jusqu'à ce que l'aubergine soit fondante et ait bu la sauce.
- Relevez d'un peu de vinaigre et rectifiez le sel et le poivre avant de servir.