بيض مسلوق وخبز Bid Msalek w Khobz
بيضة مسلوقة بالملح والكمون، وقطعة خبز وطماطم مقطّعة شرائح. اللمجة الممكنة دائماً.
يكفي 1 أشخاص · 12 دقيقة
في الحصّة (200 غ)
| السعرات | 179 سعرة |
|---|---|
| البروتين | 9.9 g |
| النشويات | 20.6 g |
| الدهون | 5.6 g |
| الدهون المشبعة | 1.5 g |
| السكريات | 3.8 g |
| الألياف | 2.3 g |
| الصوديوم | 221.3 mg |
محسوب من الوصفة. تختلف الحصص الفعلية حسب الطبّاخ.
المكوّنات
- بيض: حبة واحدة
- خبز: 30 غ
- طماطم: حبة واحدة
طريقة التحضير
- اسلق البيضة تسع دقائق، وبرّدها وقشّرها.
- اقسمها نصفين، ورشّ عليها قليلاً من الكمون، وكُلها مع الخبز والطماطم.