لبن وتمر Leben w Tmar
كأس لبن بارد مع ثلاث تمرات: هكذا يُفطر الصائم، وهي لمجة جيدة في أي يوم آخر.
يكفي 1 أشخاص · 2 دقيقة
في الحصّة (274 غ)
| السعرات | 207 سعرة |
|---|---|
| البروتين | 8.9 g |
| النشويات | 20.5 g |
| الدهون | 8.1 g |
| الدهون المشبعة | 5.6 g |
| السكريات | 20.5 g |
| الألياف | 1.8 g |
| الصوديوم | 96.9 mg |
محسوب من الوصفة. تختلف الحصص الفعلية حسب الطبّاخ.
المكوّنات
- لبن: 250 مل
- تمر: 3 حبات
طريقة التحضير
- اسكب اللبن في كأس، بارداً من الثلاجة.
- قدّمه مع التمر.