ياغرت بالتمر واللوز Yaourt bel Tmar wel Louz
علبتا ياغرت طبيعي مع تمر مقصوص وبضع حبات لوز. حلو بلا سكر، ويكفي حتى الوجبة القادمة.
يكفي 1 أشخاص · 3 دقيقة
في الحصّة (273 غ)
| السعرات | 202 سعرة |
|---|---|
| البروتين | 11.5 g |
| النشويات | 17.7 g |
| الدهون | 7.5 g |
| الدهون المشبعة | 2.8 g |
| السكريات | 17.3 g |
| الألياف | 2.1 g |
| الصوديوم | 113.7 mg |
محسوب من الوصفة. تختلف الحصص الفعلية حسب الطبّاخ.
المكوّنات
- ياغرت: علبتان (125 غ)
- تمر: حبتان
- لوز: 6 حبات
طريقة التحضير
- انزع نوى التمر وقصّه، وقصّ اللوز قصّاً خشناً.
- اسكب الياغرت في وعاء ورشّ فوقه التمر واللوز.